A depressão é uma doença muito séria e cada vez mais comum. Estima-se que 10 a 15% da população seja afetada por ano, atingindo pessoas de qualquer idade e sexo. A depressão é uma doença multifatorial, podendo ser também de diversos tipos como a depressão crônica, sazonal, pós-parto, bipolar e psicótica, para citar apenas alguns.
Uma vez que não existem exames de laboratóriosos exames laboratoriais podem apenas ajudar a diferenciar a depressão de outras doenças capazes de diagnosticar a depressão, é de extrema importância aprendermos a reconhecer os principais sinais psicológicos da depressão, seus sintomas físicos e comportamentais.
Mas, cuidado. Tenha em mente que apresentar um ou mais dos seguintes sinais não significa que você tem depressão clínica. Por isso, é essencial buscar ajuda profissional quando se atentar aos primeiros sinais, fazendo assim, você poderá evitar uma evolução para sintomas mais graves.
Um dos sintomas mais conhecidos da depressão é o humor deprimido, ou seja, expressões faciais, linguagem verbal e corporal que deixam transparecer tristeza e abatimento. Pode haver também uma maior lentidão da fala e dos movimentos e aumento ou perda de apetite. É frequente a pessoa apresentar também sentimento de desesperança e desamparo que tendem a gerar pensamentos inapropriados ou catastróficos sobre si mesmo, as pessoas, o mundo ou o futuro. Esses pensamentos negativos tendem a criar um ciclo vicioso que pode se fortalecer com o tempo caso não haja mudanças.
Verificou-se que quanto mais alto os níveis de sintomas depressivos, mais baixos os níveis de autoestima. Isso porque a baixa autoestima conduz a pensamentos de autodepreciação relacionados às suas capacidades, seus atributos ou realizações. É como sofrer os efeitos de passar a sua vida por um filtro negativo e, ao final, guardasse para si apenas os defeitos, as derrotas e os erros.
Caso não tratada, a baixa autoestima pode gerar sentimentos crescentes de vergonha, culpa, tristeza, ansiedade, insegurança e vitimização. A pessoa poderá então se tornar cada vez mais indecisa, esquivar-se de compromissos, ter pouca iniciativa e dificuldade de se impor quando necessário.
A anedonia pode ser descrita como a redução ou perda total de prazer por atividades que antes eram fonte de satisfação e atinge cerca de 70% dos pacientes com depressão. Há o abandono total ou parcial de atividades de lazer, descontração, hobbies ou mesmo trabalho, alimentação e sexo. Indiretamente ela pode conduzir ao isolamento social e trazer consequências graves, já que o apoio social é um importante fator protetivo contra a depressão.
A diminuição da libido também pode gerar problemas de disfunção sexual. Esses podem afetar o desempenho sexual e que por sua vez podem agravar a depressão e alimentar um ciclo de pensamentos negativos e depreciativos sobre si mesmo, gerando assim comportamentos de evitação de intimidade sexual.
Segundo a teoria da motivação humana de Abraham Maslow (1908-1970)Foi um psicólogo norte-americano, conhecido pela Teoria da Hierarquia das Necessidades Humanas ou a Pirâmide de Maslow. Foi um psicólogo de referência na Psicologia Humanista, as principais fontes de motivação dos seres humanos são: fisiológicas, de segurança, de afeto, de estima e as de autorrealização. Segue abaixo alguns exemplos:
- Fisiológicas: Comida, água, sexo e sono
- Segurança: Do corpo, do emprego, de recursos, da saúde e da propriedade
- Afeto: Amizades, família e intimidade sexual
- Estima: Autoestima, confiança, conquista e respeito dos outros.
- Autorrealização: Criatividade, espontaneidade, solução de problemas, aceitação dos fatos e moralidade.
A falta de motivação e iniciativa com relação a qualquer uma dessas áreas pode vir acompanhada de sensação de peso nos braços ou pernas, falta de energia e fadiga. A indisposição ou incapacidade de suprir essas fontes de motivação faz com que o indivíduo se prive de muitas consequências e efeitos positivos para sua saúde física e mental, podendo reforçar as sensações físicas de fadiga e gerar frustração e tristeza.
A depressão pode afetar o raciocínio, a memória e a capacidade de manter o foco mesmo que não haja modificações significativas na rotina. A pessoa pode apresentar dificuldade em terminar tarefas, cometer mais erros no trabalho, ficar olhando para o nada, esquecer compromissos (mesmo que importantes) e dificuldade de aprender coisas novas. Todos esses fatores podem significar novas fontes de tristeza e frustração, contribuindo para intensificar os sintomas depressivos.
Um dos sinais mais silenciosos da depressão é a irritabilidade, já que muitas vezes é interpretado simplesmente como estresse por conta do trabalho, trânsito, faculdade etc. Alguns sinais dessa irritabilidade constante podem ser: agitação psicomotora, hipersensibilidade, ataques de raiva, insônia ou hipersônia, aumento ou perda de apetite, cefaleia, tensão muscular, queixas gastrintestinais e palpitaçõesPalpitações cardíacas surgem quando é possível perceber o batimento do coração durante alguns segundos ou minutos e, nem sempre estão relacionadas a problemas de saúde, podendo ser causadas por excesso de estresse, remédios ou exercícios físicos.. Esses sintomas podem levar a consequências negativas como o afastamento das pessoas ou decisões precipitadas, contribuindo para o agravamento da depressão.
O suicídio é um fenômeno complexo, multidimensional e largamente associado à depressão. É importante estar alerta a sinais de automutilação como cortes, cicatrizes e queimaduras; elaborações de planos suicidas e comportamentos autodestrutivos como o abuso de substâncias entorpecentes, o comer em excesso, o descuido com a própria saúde, a condução perigosa de um veículo e o comportamento criminoso por exemplo. Muito provavelmente elas são tentativas de lidar com o sofrimento e angustia que não conseguem expressar de uma forma mais saudável.
O Centro de Valorização da Vida realiza apoio emocional e prevenção do suicídio gratuitamente, sob total sigilo por telefone (188), e-mail e chat todos os dias. Também há o canal anônimo de escuta Pode Falar (via Whatsapp), destinado a adolescentes e jovens entre 13 e 24 anos com o objetivo de reduzir a violência e abuso infanto-juvenil, autolesões e tentativas e finalizações de suicídios.
Caso tenha se identificado em algum dos tópicos acima, não hesite em buscar ajuda. Será mais fácil enfrentar isso agora do que deixar para depois. Há diversos profissionais dedicados e humanos que podem te ajudar neste momento difícil da vida. E não apenas isso: Você aprenderá mais sobre si mesmo nesse processo e ganhará novas ferramentas que lhe ajudarão em muito a lidar com futuras crises.
Esse texto tem caráter informativo. Nunca se automedique ou empreenda em qualquer tipo de tratamento sem a orientação de um especialista.
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